Pour ceux qui n'ont pas pu faire pendant les vacances l'entrainement d'alex, à Clapiers, voici les cartes qui ont servi de bases à cet entrainement. Il y a une vingtaine de balises pour un total de 9 km. Page 1 (Nord) Page 2 (Sud) J'ai scindé le format 3 en 2 pages A4 pour une impression plus facile. Ci dessous les définitions de poste. Vous cherchez des petits cartons dans une pochette plastique avec le numéro de balises. Le départ se situe ici : Agrandir le plan

Pour être tout à fait honnête, nous (Simon n°3 et Pierre) avons longtemps hési t é avant de rédiger cet article, tant notre résultat est minable.  29e sur 32 équipes : c'est désolant ! Mais, comment en est-on arrivé là ? Le raid devrait être pour nous un test avant de s'inscrire au Gevau. Faire un état des lieux de notre forme, bref : on hésite toujours ! On se lance donc dimanche dernier 9h au départ de ce raid avec un entrainement faible, à peine 100km de vélo pour Simon depuis janvier, et un repos de 2 mois pour Pierre suite à une entorce de la cheville. Petit trail pour s'échauffer, la mise en jambe est dure pour Pierre. On continue par un road book  VTT, on est enfin dans le bain. On tourne bien, on arrive en fin de section dans les 10. Nickel ! Le moral est bon. Puis, c’est une c ourse d'orientation qui commence. F acile techniquement, 2 petites erreurs de notre coté. La dernière montée fait mal... Le rythme est ralent i : aill...

Ici le résumé du raid vu par l'équipe des garçons d'A.G.D.E. Résumé raid des Dentelles 2012 Et encore bravo aux filles et aux gars sur l'open!!!

Ce WE, le MUC était présent sur le Raid des Dentelles où les 400 Team avaient préparé un raid bien costaud : une magnifique traversée du Vaucluse. Pour cette première finale des Raids, ils avaient prévu un parcours de 200 km avec plus de 6000 m de dénivelé, soit près de 25 heures d’efforts. Des sections techniques (C.O et VTT’O de nuit), des sections physiques (Trail’O et VTT’O), des sections ludiques (roller, via corda) … Un programme où tout le monde a pu trouver son compte ! Un grand bravo à nos trois équipes présentes sur le raid ! L’équipe d’AGDE : Eric Blanc, Jérome Gleyze et Philippe Geral (17emes sur 52) Bravo les gars, superbe perf au vu du plateau présent lors de cette finale L’équipe des filles LSN/AGDE/MUC : Ludivine Cabirou, Sylvie Zanfini et Mayeulle Labonne, sacrées championnes de France (sans concurrentes car aucune équipe 100% féminine ne s’était qualifiée lors des autres raids du challenge…merci Audrey et Lulu pour vos perfs sur les précédents raids du chall...

Bravo les filles (Mayeulle, Sylvie, Lulu et Audrey) ! Fallait le faire ! En attendant de lire votre CR !

Ce week-end, ouverture de la saison des raids au clos gaillard, avec Aline on décide de se faire un petit raid tranquille. On se regarde les inscrits de l'an dernier et il y avait seulement 4 équipes en mixte, on se dit qu'il y a moyen de faire quelque chose, sur un mal entendu ça peut passer :). Malheureusement pour nous, le raid du clos gaillard est devenu 'THE international raid of Clos Gaillard' et on se retrouve avec 17 équipes en mixte et 350 équipes en tout ! Avec du lourd ! On essaiera donc de finir dans un temps raisonnable. Adieu podium et gloire  :) On retrouve au départ les avions de chasse de A.G.D.E qui veulent en découdre pour avoir le titre tant convoité de vainqueur intercontinental du "raid of Clos Gaillard". On commence donc par 5 km en trail bien sympathique dans la garrigue et hop on enchaîne sur la VTT'O.  Forcément mon entrée dans la carte est foireuse et je me plante sur la 1 (vu la carte a posteriori fallai...

MUC Cuvée 2012 Départ de la CO de dimanche matin

Ce dimanche, c’est le club ACA (Aix en Provence) qui nous a convié à une journée d’orientation, avec au programme un sprint et une moyenne distance. Je ne voulais pas rater cette manifestation, beaucoup d’orienteurs, une bonne ambiance, de belles cartes, de beaux terrains, et surtout la possibilité de m’entrainer pour la Nationale SE qui aura lieu en mai. A vrai dire, le réveil a été dur (6h…) et la motivation n’était pas au rendez-vous quand j’ai ouvert les volets et que j’ai vu une pluie battante s’abattre sur Montpellier…Bon, quoi qu’il en soit, un orienteur ça oriente par n’importe quel temps ! (et, comme dirait la prof de marche nordique de maman, « il n’y a pas de mauvais temps, que des mauvais habits »). Ainsi soit-il, je m’équipe correctement, prépare les sandwichs pour midi, réveille Yannick (qui va passer tout le trajet aller à dans les bras de Morphée) et c’est parti ! 1h40 pour arriver à Venelles, mais quel enthousiasme quand j’aperçois enfin le soleil ! Ici ...

Vendredi soir, après de multiples arrangements pour covoiturer jusqu’à Ft Romeu, après des détours sympathiques en direction de l’Espagne pour certains, après des arrêts « sale bouffe » à Prades pour d’autres, tous les Mucistes arrivent enfin dans les supers chalets en bois du camping. Alain, nous y attend, il a préparé tout le matériel, chauffé les chalets, ajusté le programme…Revue générale du matériel, petit briefing et tout le monde au lit : le WE s’annonce chargé ! Samedi : grasse matinée jusqu'à 6h30, grand beau temps, nous prenons la direction du refuge des Camporeilles au départ de la station de Formiguères pour une petite initiation aux techniques de cordes pour pratiquer la randonnée glaciaire. Nous atteignons le refuge après deux bonnes heures de marche (et une belle remontée de piste rouge qui nous a servi d’échauffement)... Un petit café rapide au refuge nous réchauffe puis nous allons nous positionner sous le vortex,...

Tiré de : http://trailandco.blogspot.com/ Rien de mieux qu'une belle petite CO le dimanche ! Cette fois, je me suis rendue à Montlaur (dans l'Aude) avec Mayeulle, la présidente de mon club d'orientation, pour la première régionale de l'année organisée par le COORE. C'était une superbe journée, quoi que un peu ventée... Départ sur le circuit B (prévu 4,4km - 82m D+ - 15 postes). (Ci-après la carte ) Dès les premiers mètres, je sens que cette CO ne va pas être une partie de rigolade... côté physique ça ne va pas du tout ! Pourquoi ? Le trail de la semaine dernière encore dans les jambes ? Bon bref je me dis que vu la technicité du terrain, trottiner doucement ce n'est pas être pas plus mal. 1ère, 2ème et 3ème balises parfaites : bonne attaque, bonne lecture, pas d'erreur technique. 4ème balise je vais la chercher à l'arbre isolé un peu plus loin et je perds 15-20s à revenir au bosquet. 5ème, 6ème, 7ème, 8ème, 9ème et 10ème bien aussi, bons p...

Marc nous avait concocté une petit CO Mix Urbaine et Photo aérienne sur ces terres. José et Christine, Alex, les Z ainsi que quelques amis de Marc étaient réunis pour découvrir Clermont l'Hérault et ses alentours. Avec Aline, on a les petits, donc on est en mode rando des familles, chacun prend son mini pouce et hop on est parti pour la CO. La CO en ville est très sympa et ludique dans les petites rues du centre ville. On se régale, après avoir trouvé quelques balises autour du départ, on part vers la 1 pour retrouver la photo aérienne et retrouve un peu de vert (et pas mal de cailloux). La CO sur photo aérienne domine la ville, avec des points de vue sur toute la région (la mer, le pic saint loup, le roc blanc). La montée est assez raide, moi je suis avec Marin, il couine un peu dans la montée, on se fait rattraper par les Z et José/Christine, mais il monte malgré les pierres et les petits rochers. Finalement on arrive à la 2 dans un joli champ d'oliviers. ...

Un petit peu en dernière minute, je viens de proposer à Mayeulle de préparer un entrainement pour mercredi prochain (le 14). En fait, le soir, pour rentrer chez moi, je prend des sentiers détournés que j'aimerai vous faire découvrir. Ce sera donc un vtt suivi d'itinéraire. La zone : la voici ==> Donc, c'est dit ! prévoyez de bonnes frontales et cette fois ci votre vtt ... celui qui n'a pas du servir depuis quelques mois !! oui oui celui là !! Le départ aura lieu depuis chez moi : Je compte sur le plus grand nombre d'entre vous. Eric.

Ce soir CO au  Bois de Montmaur, petit circuit ludique  Résultats des courses: -1er: David en 40 minutes -2ème et 3ème exaequos: Etienne et Thibault en 41 min -4ème: Philippe en 43 min -1ers mixtes: Aline et Simon en 46 min Bravo à vous d'avoir braver les sous bois nocturnes du bois de Montmaur A la semaine prochaine, même lieu, même heure... mais pas du tout le même programme ;-) Mayeulle

Rendez-vous en terre audoise dans ce beau massif que je connais bien pour ce trail « à la maison » : au programme 24km et 800D+. Pas de pression particulière vu que je vais courir ce trail avec des copains qui ne sont pas des spécialistes (un finisher Ironman est quand même dans le lot !!!). Le but, courir ensemble et surtout RESTER ensemble et se faire plaisir en partageant ces moments. Il fait super beau et pour une fois il n’y a pas de vent. Ca blague bien sur le parking et on retrouve un autre JP et sa chérie qui sont venus de l’île Maurice pour cela !!! Départ, je pars comme un débile dans le groupe de tête, ça va très vite et puis au bout de 500m, je me gare et j’attends les copains : les gars ont du me prendre vraiment pour un jobard…. On avance tranquille dans la masse sur un parcours roulant mais montant pendant un moment (si j’avais continué au taquet, ça aurait fait mal….). On décide d’attendre JP et Fabiola qui sont loin loin loin, du coup on se retrouve...

Ce mercredi, l'entrainement a lieu à Murviel les Montpellier sur une carte IOF. Prévoir les guêtres, boussole et frontale :) Tous les détails dans la rubrique entrainement. http://mucorientation.blogspot.com/p/calendrier.html Bilan de l'entrainement : une petite dizaine de courageux pour venir à bout des 18(!) balises sur une CO score. Le meilleur en a trouvé 10 en 1h15. Je crois que j'avais prévu un peu trop de balises :) Comme certains étaient intéressés, je laisse la CO posée jusqu'au 13 mars. Je met en pièce jointe le pdf avec la carte et les définitions de poste. Donc n'hésitez à venir bartasser à Murviel :) la carte au format PDF Attention les définitions de poste ne sont pas assez précises :) Vous me pardonnerez, je débute :p

Vendredi soir, Pierre, José et Christine se retrouvent chez Mayeulle pour préparer, avec les conseils d’Alain, le petit WE qui s’annonce : les couloirs neigeux du Cambre d’Aze.  Samedi matin, réveil aux aurores pour prendre la route direction Eyne. A 11h, on attaque la marche d’approche pour faire le couloir du Vermicelle, face du Nord du Cambre d’Aze. On quitte à peine la station et José se rend compte que ses superbes chaussures d’alpinisme (modèle 1985 de chez Koflach…) sont en train de rendre l’âme. Au pied du couloir, Alain se dévoue et lui prête très généreusement ses chaussures (modernes, légères, confortables, et à peu prêt de la même pointure) sauvant ainsi notre WE d’alpinisme. On grimpe le couloir du Vermicelle à 3 (Alain étant rentré directement à la station après avoir raccommodé avec du strap les vieilles chaussures de José…il arrivera au parking « sur les jantes »). Le Vermicelles est un superbe couloir sans difficulté. Très jolie sortie...